Физическая культура и спорт
О курсе
Любительские занятия физкультурой и профессиональные занятия спортом укрепляют здоровье и закаляют характер. Курс знакомит с понятиями, технологиями и средствами физической культуры и спорта для укрепления физического и психического здоровья, повышения работоспособности, совершенствования личных качеств. В материалах курса найдете ответ на вопрос что такое здоровый образ жизни, поймете, какие процессы происходят в организме при физических нагрузках, изучите основы и закономерности спортивных и оздоровительных тренировок, разработаете маршрут подготовки и организации самостоятельных занятий
Входные требования
Базовый курс. Для студентов неспортивных специальностей, знакомых с физической культурой на уровне школьной программы, и тех, кто готов двигаться дальше по жизни и побеждать
Как устроен курс
Продолжительность доступа к онлайн-курсу – 6 недель. Трудоемкость – 72 академических часов. Вас ждут видеолекции, дополнительные материалы, тесты сrnавтоматической проверкой. Итоговая работа включает тест по всему материалу
Программа
Теория и методология физической культуры и спорта
- Тема 1. Онтология физической культуры и спорта
- Тема 2. Антропоцентрическая платформа физической культуры и спорта
- Тема 3. Физическая культура и спорт в системе высшего образования
Социально-биологические основы физической культуры
- Тема 1. Организм как система
- Тема 2. Функциональная активность человека
- Тема 3. Мышечная система и ее функции
Содержание и методики физической культуры
- Тема 1. Процесс обучения двигательным действиям
- Тема 2. Формы построения занятий
- Тема 3. Воспитание двигательных способностей
Физическая культура и спорт в различные периоды жизни человека
- Тема 1. Физическая активность в возрастные периоды жизни человека
- Тема 2. Организация занятий с учетом возраста, пола, статуса здоровья и уровня физподготовки
- Тема 3. Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма
Питание в энергообеспечении активности человека
- Тема 1. Продукты питания
- Тема 2. Питание с учетом типа телосложения человека
- Тема 3. Питание при физических нагрузках
Физическая подготовка с учетом статуса здоровья
- Тема 1. Врачебный контроль и самоконтроль
- Тема 2. Адаптивная физическая культура (АФК)
- Тема 3. Лечебная физическая культура (ЛФК)
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)
- Тема 1. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- Тема 2. Учет вредных факторов профессии в маршруте физической рекреации
- Тема 3. Физическая подготовка с учетом специфики труда
Индивидуальный маршрут физической подготовки
- Тема 1. Выбор оздоровительных технологий
- Тема 2. Организация двигательного режима
- Тема 3. Адаптивное управление физической подготовкой
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО
- Тема 1. История возникновения и возрождения комплекса ГТО
- Тема 2. Программа комплекса ГТО
- Тема 3. Техники выполнения нормативов ГТО
Спорт
- Тема 1. Истоки и определяющие черты спорта
- Тема 2. Многообразие и классификации видов спорта
- Тема 3. Подготовка спортсмена
Кондиционная и координационная подготовка в различных видах спорта
- Тема 1. Занятия игровыми видами спорта
- Тема 2. Занятия силовой направленности
- Тема 3. Занятия с использованием водной среды
Двигательная подготовка в различных видах спорта
- Тема 1. Занятия легкой атлетикой
- Тема 2. Занятия гимнастикой и фитнесом
- Тема 3. Выбор вида спорта для самостоятельных занятий
Итоговая работа
Авторы и партнеры курса
Итоговый документ
- Доступ к материалам курса
- Лекции и тесты
- Дополнительные материалы по теме